胸下垂要穿帶有鋼圈的內衣，鋼圈可以固定胸部有助於胸部塑形，而且在購買內衣的時候要選擇購買聚攏型內衣，這能使胸部聚攏在一起，另外購買內衣的時候要選擇大小合適的內衣，久而久之就會改善胸部下垂的情況，除此之外也要在每天夜裡休息的時候適當的給胸部做按摩，這樣可以促進胸部的血液循環。

胸下垂的原因

出現這種情況的原因有四個，一是正在處於發育期的年輕女性，一直沒有正確佩戴文胸，導致長期以來胸部下垂，二是處於哺乳期的女性，在哺乳期間女性的乳房非常的脆弱，容易變得下垂而且會出現萎縮現象，所以胸部就會變得下垂以及變小。第三個原因是女性過度減肥而導致的胸部脂肪消耗迅速，出現胸部表層皮膚變得鬆弛而下垂的現象。第四個原因是到了一定的年齡階段皮膚都會出現鬆弛的情況，因此胸部也會出現下垂的情況。

胸部下垂怎么調整

要做一些胸部運動，雙臂伸展開來，每天固定的做幾組運動，可以有效的緊緻胸部萎縮的皮膚，另外要選擇合適的內衣，最好是聚攏的文胸，能夠有效的給胸部定型，要注意的是在夜裡休息的時候，不要再穿內衣睡覺，同時給胸部做適當的按摩。另一種方法是要養成良好的站立習慣，因為長時間的站立，它有利於促進胸部組織血液循環，能夠使胸部有著較大的生長空間。

而長時間的坐姿，胸部處於含胸的狀態，生長空間較小，而且極易下垂，所以正確的坐姿和站姿非常的重要。在日常生活中，也可以經常性的吃一些富含的蛋白質的食物，並且結合一定的手法對胸部進行按摩，不斷地堅持下去，就會有著良好的效果。最重要的是要有著良好的生活習慣，飲食規律和作息時間都要規範，這樣也有利於胸部健康。