男士在保養皮膚時重點在五個方面：飲食、睡眠、潔面、運動、心態，這五個點結合在一起就可以讓皮膚變白而細嫩。比如飲食、睡眠這些屬於個人生活習慣，其中健康的飲食和規律的睡眠是皮膚保養第一要點。再比如運動和心態，對於皮膚的代謝和預防皺紋有很好作用。潔面則包括了每天的洗臉以及必要的補水。

男士怎么保養皮膚變白細嫩

1、飲食：多吃水果蔬菜和五穀雜糧，多喝水以及優酪乳和豆漿，少喝飲料、酒、奶茶，少吃高糖分、高脂肪、高鹽的食物，如果營養不良或者這些生活習慣都改不了，保養皮膚就是空談。

2、睡眠：保持有規律的作息，要有較強的自律能力，晚上11點之前睡覺，白天不用睡太晚起床，少去酒吧、夜店熬夜，讓皮膚在晚上得到充分的休息和修復，這是基本的保養技巧。

3、潔面：早上和晚上各洗鍊一次，如果是夏天則中午也可以洗臉，一般先用溫水洗臉再用冷水，可以用去油能力強的洗面乳。如果是乾性的膚質或冬季，要注意給皮膚補充好水分。

4、運動：每周保持6-8個小時的運動量，可以根據自己的習慣選擇運動項目，比如跑步、打球等等，讓肌膚能夠出出汗有利於排除毒素，也有利於皮膚的新陳代謝和細胞的更新換代。

5、心態：平時要控制好自己的情緒，不要經常升起，也不要喜怒無常，更不要動不動憂鬱動不動急躁，保持好平靜良好的心態，能夠極大的預防皺紋的產生，皮膚也會更加的光滑。

總結：男士保養皮膚說複雜其實並不複雜，無外乎飲食、睡眠以及運動和心態，再加上認真的潔面和補水就好了，這裡面最重要的是改掉一些不好的生活習慣，如果有女朋友的人，可以跟著她一起進行皮膚保養能夠事半功倍。