想要頭髮變黑有五個技巧是必須掌握的，分別是：吃黑色食物、用橄欖油護髮、用淘米水或專用洗髮水洗頭、規範作息、按摩頭皮，其中按摩需每天進行，而食物和作息需要改掉不良習慣，洗頭和護髮就是平時主要的頭髮護理技巧，做好這些頭髮就會變得烏黑柔順。

頭髮變黑小竅門

1、注意飲食

食物的攝取對於發質、發色的影響是很大的，生活里有很多食物都可以讓頭髮變黑，比如含貼、維生素、碘、蛋白質較多的肉類、水果和蔬菜等等。

2、用淘米水或專用洗髮水洗頭

洗頭時我們可用一些淘米水，或者是能夠讓頭髮變黑的洗髮水，它們能給頭髮補充維生素B，久而久之頭髮就會變黑，這也是許多人喜歡用淘米水洗頭的原因。

3、用橄欖油護髮

每次洗完頭之後，用適量的橄欖油塗在發梢的位置，然後用保鮮膜包住，20分鐘後再將頭髮洗乾淨，一段時間內頭髮就會烏黑閃亮。

4、規範作息

還有比較重要的一點就是作息一定要規範，即便做不到早睡早起，但起碼也要做好不熬夜，這是護法或者護膚的大忌，努力去改掉這些不良的習慣吧。

5、適當按摩

每天睡前可用手指按摩頭皮，方法是雙手貼住耳朵，然後手指張開包住頭目，再用拇指向上推，按摩風池穴5分鐘，同時再注意用木梳多梳頭。

頭髮變黑吃什麼食物

頭髮變黑可以多吃菠菜、黃豆、黑豆、帶魚、香蕉、土豆等等，這些是含鐵比較多的。還可以多吃菠菜 、芹菜、金針菇等等，這些含維生素很多。此外還要多吃芝麻、花生這些含蛋白質多的食物，然後用何首烏這些保健食物可以促進黑色素的生成。