減肥的方法有很多，相信不少人都聽過經期減肥法了。經期減肥法就是女性利用月經期來達到減肥目的的一種方法。一般可以將減肥分成四個階段，第一個階段是月經後的第一周，這是瘦身的福利期，第二階段是月經後的第二周，這是瘦身超速期，第三個階段就是月經後的第三周，這是瘦身平快期，最後一個階段就是月經後的第四周，也就是來月經前一周，是瘦身緩慢期。
經期減肥的方法有哪些
首先，經期是不建議進行運動的，但並不代表不能運動。在經期可以選擇散步這一種運動，能夠緩解經期抑鬱的心情，日行千里也能夠達到瘦身的效果。
其次，瑜伽是很適合經期的一種運動，有些瑜伽動作能夠緩解骨盆腔的肌膚，緩解因為月經而腰酸的情況，而且還能夠塑造完美的體型。
最後，經期也可以選擇慢跑這種運動。跑步是減肥人士最常做的運動了，慢跑能夠讓你減脂瘦身，而且能夠讓心情開朗。需要注意的是，在跑步之前，跑步的過程中以及跑完後都需要及時補充水份，不然會讓身體快速消耗能量，出現筋疲力盡的情況。
經期減肥的飲食建議
在經期減肥除了需要適當運動以外，還需要搭配科學的飲食。在經期這幾天，女性可以用蘋果乾來泡紅茶或者綠茶，這樣可以利尿去水腫。
經期既然要減肥就要避免吃甜食了，如果想吃可以選擇黑糖，能夠補充經期流失的鐵質以外，加上生薑還可以排出子宮內排不掉的經血。
豆漿也是對經期減肥很有好處的，豆漿中有支鏈胺基酸，這是一種幫助身體進行氧化運動的物質，對減重是很有利的。
經期可以食減肥藥嗎
有些女性會選擇食減肥藥來減肥，加上遇上經期這個最佳的瘦身時期，為了達到更好的瘦身效果就會選擇食減肥藥。但其實經期是不能食減肥藥的，因為使用了減肥藥容易導致荷爾蒙失衡，這樣就會導致月經出現紊亂的。
