Vc片一天吃多少片最好

VC片（維生素C片）是一種常見的營養補充劑，用於增加體內維生素C的含量。維生素C是一種水溶性維生素，對於身體有許多好處，包括增強免疫系統、促進傷口癒合、幫助鐵的吸收等。

然而，每天應該攝入多少維生素C取決於個人的健康狀況、年齡和性別。對於成年人，推薦的膳食攝入量（RDA）通常在75-90毫克之間。但是，一些專家建議每天攝入200-1000毫克，以獲得額外的健康益處。

然而，過量攝入維生素C可能會導致不良反應，如腹瀉、胃痛、噁心和嘔吐。長期過量攝入還可能導致腎臟問題和其他健康問題。因此，最好在醫生的指導下確定適合自己的維生素C攝入量。

如果你正在考慮服用VC片，建議你先諮詢醫生或營養師，了解自己的具體需求和適宜的劑量。同時，注意不要超過推薦的攝入量，以免對身體造成負面影響。