19歲最大心跳率大約多少

最大心跳率（Maximum heart rate, MHR）是指在劇烈運動時心臟所能達到的心跳極限。最大心跳率通常隨著年齡的增長而降低。一個簡單估計最大心跳率的方法是使用「220減去年齡」的公式。

對於一個19歲的人來說，使用這個公式計算最大心跳率：

最大心跳率 = 220 - 19 最大心跳率 = 201

因此，一個19歲的人在劇烈運動時的最大心跳率大約是201次/分鐘。然而，這個數字是一個估計值，實際的最大心跳率可能因個人的健康水平、體質、基因和其他因素而有所不同。有些人可能會達到或超過這個數字，而有些人可能會低於這個數字。如果你想精確知道你的最大心跳率，你可以通過心肺運動試驗（Cardiopulmonary exercise test, CPET）來測量，這是一種在醫療監督下進行的運動測試。