什麼時間量體重最準

量體重的最佳時間通常是在早晨起床後，排便後，穿著輕薄的衣物，並且在吃早餐之前。這個時候，身體經過一夜的休息，消化系統處於空腹狀態，體內的代謝活動較為穩定，所以測量的體重可以更好地反映身體的實際重量。

避免在以下時間量體重：

1. 晚上：因為經過一天的食物攝取和活動，體重可能會因為食物的消化和體內廢物的堆積而有所增加。
2. 餐後：食物和液體會增加體重，直到身體完全消化和吸收它們。
3. 運動後：運動會導致肌肉和軟組織暫時腫脹，可能會使體重增加。
4. 穿著厚重或笨重的衣物：這些會增加體重的讀數。

為了獲得最準確的體重讀數，應該在每天的同一時間，使用同一台體重計進行測量。這樣可以更好地追蹤體重的變化趨勢，並做出更準確的評估。