黎m食咩最好

"黎m" 這個辭彙在中文裡並不常見，因此很難直接回答這個問題。不過，如果將"黎m" 理解為"黎明" 或者是一個人的名字，我可以給出一些建議。

如果是指"黎明"，那麼在中文裡有一句成語叫做"黎明即起"，意思是天剛亮就要起床。因此，如果是在黎明時分，建議可以吃一些清淡、容易消化的食物，比如粥、牛奶、麵包、水果等。

如果"黎m" 是一個人的名字，那麼最好的食物建議會根據個人的口味和健康狀況而定。一般來說，均衡飲食是最重要的，包括蔬菜、水果、全穀物、蛋白質（如魚、禽肉、豆類、堅果）和健康脂肪（如橄欖油、堅果、鱷梨）。此外，要確保攝入足夠的水分，避免過多的鹽、糖和飽和脂肪。

如果"黎m" 是一個特定的地區或者文化背景，那麼最好的食物也會有所不同。例如，如果是在中國，那麼可以嘗試當地的特色美食，比如廣東的早茶、四川的火鍋、北京的烤鴨等。

總的來說，最好的食物是那些能夠提供身體所需營養，同時又符合個人口味和健康需求的食品。