魚類熱量排行

魚類的熱量因種類而異，以下是一些常見魚類的熱量排行（每100克可食部分的熱量）：

1. 鮭魚（Salmon）：熱量約為139-209千卡
2. 鱈魚（Cod）：熱量約為82-102千卡
3. 鮪魚（Tuna）：熱量約為99-110千卡
4. 鱸魚（Seabass）：熱量約為129-145千卡
5. 比目魚（Flounder）：熱量約為84-110千卡
6. 鯛魚（Snapper）：熱量約為96-110千卡
7. 鯡魚（Herring）：熱量約為137-178千卡
8. 鯰魚（Catfish）：熱量約為92-120千卡
9. 鯖魚（Mackerel）：熱量約為148-167千卡
10. 鱸魚（Lake Trout）：熱量約為198千卡

請注意，這些數字可能會因魚的品種、大小、脂肪含量、烹飪方法和添加的調味料而有所不同。此外，魚類不僅含有熱量，還富含蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素和礦物質，對人體健康有益。選擇魚類作為蛋白質來源時，可以根據自己的飲食需求和健康目標來選擇適合的種類。