魚類熱量排行榜

魚類的熱量因品種、大小、脂肪含量等因素而有所不同。以下是一些常見魚類的熱量參考（每100克可食部分的熱量）：

1. 鮭魚（Salmon）：熱量約為139-209千卡，脂肪含量較高。
2. 鱈魚（Cod）：熱量約為82-102千卡，脂肪含量較低。
3. 鮪魚（Tuna）：熱量約為79-110千卡，脂肪含量較低。
4. 鯖魚（Mackerel）：熱量約為147-205千卡，脂肪含量較高。
5. 鱸魚（Seabass）：熱量約為120-140千卡，脂肪含量較低。
6. 比目魚（Flounder）：熱量約為84-108千卡，脂肪含量較低。
7. 鯡魚（Herring）：熱量約為167-206千卡，脂肪含量較高。
8. 鯰魚（Catfish）：熱量約為98-120千卡，脂肪含量較低。
9. 鱒魚（Trout）：熱量約為121-149千卡，脂肪含量較低。
10. 金槍魚（Tuna）：熱量約為110-130千卡，脂肪含量較低。

請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能因烹飪方式、添加調味料等因素而有所不同。此外，不同品種的魚類可能含有不同的營養成分，如Omega-3脂肪酸等。在選擇魚類時，除了熱量，還應考慮其營養價值和對環境的影響。