骨質疏鬆吃什麼最好

對於骨質疏鬆的患者，建議選擇富含鈣、磷、維生素D等營養物質的食物，如奶製品、豆製品、海鮮、綠葉蔬菜等。同時，建議適量補充維生素D和鈣劑，但應在醫生指導下使用。以下是一些推薦的食物：

1. 奶製品：如牛奶、優酪乳、乳酪等，這些食物富含鈣和蛋白質，有助於骨質的形成。
2. 豆製品：如豆腐、豆漿等，富含蛋白質和鈣，且相對較為低脂。
3. 海產品：如魚、蝦、貝殼類，這些食物富含鈣和蛋白質。
4. 綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、韭菜等，這些食物富含鈣和維生素K，有助於骨質的吸收。
5. 富含維生素D的食物：如魚類、蘑菇、蛋黃等，適當補充維生素D有助於鈣的吸收和利用。

需要注意的是，以上推薦的食物並非特效藥，對於嚴重的骨質疏鬆症患者，仍需在醫生指導下進行治療。此外，良好的生活習慣，如適量運動、避免過度勞累、戒菸限酒等，也對骨質疏鬆症的預防和治療有益。

請注意：請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上諮詢醫生，或者去線下醫療機構就診。