香酥脆棗一天吃幾個最合適

一般來說，對於正常成年人來說，一天吃10-20顆香酥脆棗比較合適。但是，具體吃多少還要因人而異，因為每個人的身體狀況和消化能力都不一樣，一些人可能對棗子比較敏感，吃太多可能會引起腹脹或腹瀉等消化不良症狀，這種情況下需要適當減少。

另外，吃棗子的時候要注意觀察是否血糖升高，如果血糖高，建議適量食用，或者選擇低糖的棗子食用。同時，在製作過程中可能會添加一些糖和油，所以建議要控制攝入量，以避免攝入過多的熱量和糖分。