益生菌最佳時間是什麼時候吃

益生菌的最佳服用時間通常是在飯後，通常在飯後30分鐘左右服用，這樣可以避免胃酸分泌過多，也可以減少胃酸對益生菌活性的影響，有利於益生菌順利到達腸道定植並發揮其功效。

具體來說，飯後胃酸濃度會下降，有利於益生菌活菌的存活，並能順利到達腸道。此外，飯後胃酸濃度增加的同時，胃的消化活動也會增強，這也有助於益生菌中蛋白質、脂肪等物質的分解吸收。

同時，建議不要使用低於40℃的溫水或涼水來服用益生菌，避免益生菌的活性降低。另外，在吃益生菌時儘量不要與抗生素一起服用，以免影響益生菌的存活，如果必須使用抗生素，需要間隔半小時以上再服用益生菌。

以上信息僅供參考，建議諮詢專業醫師。