香蕉何時吃最營養

香蕉在空腹時、睡前吃最營養。

香蕉中有豐富的糖和鉀元素，能夠快速給身體補充能量，在空腹時吃香蕉能夠快速提高血糖含量，可以緩解飢餓感，還可以起到保暖的作用。並且香蕉中的鉀元素也可以預防心血管疾病，幫助穩定血壓。

同時，睡前吃一根香蕉還可以幫助人體放鬆，更好進入睡眠狀態。不過，胃腸不適或空腹狀態下不宜吃太多香蕉，否則可能加重腸胃負擔。

以上建議僅供參考，如果還有疑問，可以諮詢營養科醫生。