養肝食物排行榜前十名

養肝食物排行榜前十名包括：

• 枸杞。 *綠豆*。具有補肝養肝的作用。 檸檬。檸檬中含有豐富的維生素C，具有保護肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 枸杞粥。枸杞具有養肝、補腎、益精的功效，經常食用可以保護肝臟，促進肝細胞的生長。 綠豆百合粥。綠豆百合粥可以起到養肝、潤肺、消暑的功效。 胡蘿蔔汁。具有養肝明目、消食健脾的功效。 全麥食品。全麥食品含有豐富的膳食纖維，有助於降低體內毒素的堆積，具有一定的養肝護胃作用。 含鐵食物：鐵質是合成血紅蛋白的必要元素，如果肝臟功能下降影響血紅蛋白的合成，就會造成貧血症狀，所以補充含鐵食物對肝臟健康有益處。常見含鐵高的食物有黑木耳、紅棗、還有動物內臟等。 蜂蜜**。蜂蜜具有護肝養胃的作用，適量的喝對肝臟有較好的保養作用。 *高蛋白食物：適當食用高蛋白的食物，比如魚類、牛奶等，可以促進肝臟的修復。

此外，像豆腐、西紅柿、菠菜、薺菜、苦瓜、荔枝等食物也是養肝的佳品。不過，食補不能代替藥物治療，如果肝臟出現了問題，建議及時就醫。