飯後多久喝水最好

飯後喝水的時間可以選擇在半小時後，但最好是選擇在飯後一小時左右，不要在飯後立即喝水，因為飯後立即喝水會稀釋胃液，對胃不好，並可能導致消化能力減弱。

此外，飯後的運動也會影響消化，因為運動會使血液流向肌肉和骨骼，導致胃部血液減少，影響消化。因此，飯後喝水或進食都應在靜止的狀態下進行。

以上內容僅供參考，建議結合個人的生活習慣和身體狀況來安排喝水的時間。