飯後吃什麼水果最好

飯後可以選擇的水果種類有很多，比如：

• 山楂。山楂中含有的果膠含量豐富，能夠促進腸胃的蠕動，可以起到良好的助消化作用，並且本身味道比較酸甜，可以有效的促進胃酸的分泌，起到開胃作用。
• 蘋果。蘋果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對於促進腸胃蠕動、緩解便秘有很好的作用。
• 香蕉。香蕉中含有的膳食纖維和鉀離子含量很高，能夠有效的刺激腸胃蠕動、加快身體的代謝，起到潤腸通便、減肥的效果。
• 獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以幫助腸胃道的消化、預防便秘的出現，有利於排便。
• 橘子。橘子當中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以起到通便、排毒、健脾、開胃等功效。

需要注意的是，吃完飯後吃水果的時間要合理安排，一般不建議飯後立即吃水果，因為吃完水果後立刻平躺可能會加重腸胃的負擔。以上水果都可以在飯後一小時左右再食用，既能促進消化，又能避免立即進食對腸胃造成的刺激。請注意飲食衛生，健康飲食。