長高最佳跳繩時間

長高最佳的跳繩時間是每天的晨起後、晚餐後一小時以及睡前一小時，這三個時間段分別對應三個時段的生長激素分泌高峰期，在這期間跳繩可以促進身高增長

。同時其他時間段如春天的早晨，夏天的下午3到5點，秋天的午後6到8點，以及冬天早上9到11點也會有一定效果，因為這些時間段都對應人體新陳代謝較快，身體較活躍的時間段。

值得注意的是，跳繩並非適合所有人。有些青少年膝關節負擔過重，跳繩可能會造成損傷，另外空腹時跳繩可能會引起低血糖，飯前跳繩會抑制食慾，這三種情況下跳繩都難以促進長高。所以選擇跳繩的時間也很重要。