什麼時候量血壓最好

量血壓的最佳時間通常是在早晨起床後1小時內，或者在晚上睡前1小時。這兩個時間段可以提供最有價值的血壓數據，因為它們可以反映出血壓在一天中的最高值和最低值。

早晨量血壓可以幫助醫生了解您的晨峰血壓（morning surge），這是指在早晨起床後血壓迅速升高的一個現象。晨峰血壓與心血管疾病的風險增加有關，因此了解這一數值對於評估和治療高血壓非常重要。

晚上量血壓則可以幫助醫生評估您的夜間血壓下降情況，這被稱為「非晝夜節律」或「逆晝夜節律」。正常情況下，血壓應該在夜間下降10-20%，但如果夜間血壓下降不足或甚至升高，這可能是心血管疾病的風險因素。

除了以上兩個時間點，有些人可能需要在其他時間量血壓，例如在醫生診所進行診斷或監測治療效果。在這些情況下，醫生會根據個人的情況建議何時量血壓。

無論何時量血壓，都應該在同一時間、使用同一台血壓計、保持相同的姿勢和條件，以獲得準確的讀數。此外，量血壓時應該保持安靜和放鬆，避免在劇烈運動後或進食後立即量血壓。