鈣粉何時吃效果最好

鈣粉的最佳服用時間與具體劑型有關。如果是食用的鈣粉，建議在晚上睡前食用，這樣可以避免鈣質被食物中的草酸、植酸等物質影響，有利於鈣質的消化吸收。同時，睡覺時身體的代謝活動會增加，有助於鈣粉的吸收和利用。如果是製成保健品的鈣粉，建議餐前服用，同時也可以根據實際情況與維生素D同時搭配，有利於腸道對鈣質的吸收。

對於寶寶來說，如果是碳酸鈣類的鈣粉，最好是在兩餐之間服用，這樣可以減少吐奶等不適情況的發生。另外，鈣粉的攝入要注意適量，過多或過少都不會有好處。

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