鈣片什麼時間食最好

鈣片最佳的服用時間是餐後半小時到一小時，或者睡前服用鈣片。

餐後半小時到一小時服用鈣片，可以減少食物中磷酸鹽、草酸等影響鈣吸收的物質，有利於鈣的吸收，可以達到更好的補充效果。而睡前服用鈣片，則可以避免夜間骨骼過於興奮，促進骨骼健康，同時也能避免夜間出現抽筋等問題。此外，睡前服用鈣片也可以避免夜間口渴或夜間小便等，提高睡眠質量。

但是，不同品牌的鈣片成分和含量都不同，使用方法需按照產品說明書進行。同時，鈣片並非人人都能吃，如果沒有缺鈣等問題，日常飲食中多吃些奶製品、蝦米等食物就可以補充人體所需的鈣質。

以上信息僅供參考，如有不適請諮詢專業醫生。