量體重時間最準

量體重的最佳時間通常是在早晨起床後，空腹且排空膀胱後進行。這是因為經過一夜的休息後，身體的代謝活動減慢，體內的消化系統也處於空腹狀態，體重測量結果更能反映身體的實際重量，而不是食物或液體的重量。此外，早晨量體重還可以幫助追蹤體重的變化趨勢，因為每天的體重可能會因為食物、液體的攝入和運動等因素而有所不同。

需要注意的是，即使是在早晨量體重，也應該在每天的同一時間進行，以獲得最準確和可比性的數據。此外，量體重的時候應該穿著相同的輕便衣服，使用同一台體重秤，並確保體重秤放在堅實平坦的地面上，以保證測量結果的準確性。