酵素何時吃最有效

酵素飯前吃和飯後吃最有效。

• 飯前吃 。酵素有促進腸胃蠕動，增強身體新陳代謝，幫助排毒等功效，飯前食用可以開胃健脾，提升食慾，促進食物的消化吸收，對減肥有一定的幫助。適合在早上起床之後食用。
• 飯後吃 。可以中和肉類等油膩食物中的有害物質，預防人體吸收致癌物質。對於消化不良的人來說，飯後喝酵素可以促進腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，緩解胃部壓力。

請注意，喝酵素時要注意溫度，儘量不喝凍的，喝溫熱的酵素對身體的保健效果最佳。此外，酵素並不適合天天喝，一周喝兩到三次就足夠了。