酵素什麼時候吃最好

酵素在餐後立刻食用效果最好。原因如下：

1. 酵素能夠幫助促進腸胃的蠕動和食物的分解，因此餐後服用酵素可以及時幫助消化攝入的蛋白質和脂肪，減少胃部的負擔，同時促進營養的吸收。
2. 酵素中的益生菌在餐後可以迅速繁殖，有益菌會分解食物殘留，促進排便，從而改善便秘問題。

此外，早上空腹時服用酵素也可以，但部分人可能會有腹瀉、胃痛等不適症狀。因此，選擇餐後服用酵素是比較安全和有效的方法。具體時間和用量也可能因個人體質和身體狀況的不同而有所差異，建議在醫生的指導下使用。