避孕效果最好

避孕效果最好的是長期使用且正確使用的宮內節育器（IUD）和皮下植入物。這兩種方法通常具有超過99%的避孕成功率，遠高於其他方法。然而，它們並不適合所有人，因為它們需要由醫療專業人員進行安裝和移除。

其他高效的避孕方法包括：

1. 避孕藥：包括口服避孕藥、皮膚貼片和陰道環，這些方法的成功率通常在91%到99%之間，但需要每天或定期使用。

2. 避孕針劑：如 Depo-Provera，成功率也很高，但需要每三個月注射一次。

3. 屏障方法：如男用保險套和女用保險套，成功率在82%到98%之間，但需要每次性行為時使用。

4. 自然方法：如排卵期避孕法，成功率較低，通常在76%到93%之間，且需要對女性的月經周期有很好的了解。

選擇哪種避孕方法應基於個人的健康狀況、生活方式、偏好和與醫生的討論。重要的是要記住，沒有一種方法是完全無風險的，每種方法都有其獨特的優點和潛在的副作用。