運動最大心跳率

最大心跳率是指在劇烈運動時，心臟所能達到的心跳頻率。這個數值會隨著年齡的增長而降低，一般來說，最大心跳率可以通過以下公式估算：

最大心跳率 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的成年人，其最大心跳率約為：

最大心跳率 = 220 - 20 = 200次/分鐘

然而，這個公式只是一個估算，實際的最大心跳率可能會因個人的健康狀況、體質、運動訓練水平等因素而有所不同。有些人可能因為健康問題或其他原因，無法達到這個估算值。因此，實際的最大心跳率需要通過專業的心肺功能測試來確定。