運動什麼時候做最好

運動的最佳時間因人而異，但一般來說，早上起床後和晚上睡前進行運動是比較好的時間段。

早上起床後進行運動可以幫助提高新陳代謝，加速身體廢物的代謝和清除，同時也有助於增強免疫功能，改善心情。晚上睡前進行適當的運動可以促進睡眠，改善睡眠質量，同時也有助於控制體重和增強心血管健康。

此外，飯前或飯後也可以進行適當的運動，有助於消耗熱量和促進消化。但是需要注意的是，飯後立即運動可能會影響消化功能，建議在飯後一小時左右再進行運動。

總之，適度的運動對身體有很多好處，但需要根據個人的身體狀況和需求選擇適合自己的運動時間和方式。如果有任何疑慮，建議諮詢醫生或專業人士的建議。