通便排名第一的水果

通便排名的第一水果是香蕉。

香蕉具有潤腸通便、滋補肝腎、降血壓的功效，香蕉是熱帶水果，營養豐富，除了含有大量的膳食纖維，還含有鉀離子，可以促進腸道蠕動，軟化糞便，幫助順利排便。此外，蘋果、火龍果、獼猴桃、柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬等也具有通便的作用。

平時可以多選擇一些膳食纖維豐富的水果，除了水果外，也要多喝水，多運動，促進腸道蠕動，保持大便通暢。如果便秘嚴重，可以服用藥物進行治療。