轉背最強鬆筋解痛法

轉背的強鬆筋解痛法有以下兩種：

1. 按摩方法：按摩前臂的曲池穴和手部的合谷穴，可以有效的促進肌肉新陳代謝，消除肌肉疼痛。
2. 拍打法：用虛掌拍打肩臂部，或者用掌根按揉背部、腰部和臀部，可以促進血液循環並放鬆局部肌肉。

請注意，進行這些操作時要注意力度，避免過度用力造成二次傷害。如果疼痛持續或加重，請及時就醫。