跑步的最佳步頻是多少

跑步的最佳步頻因人而異，一般來說，180-200步每分鐘的步頻被認為是適合大多數人運動的最佳步頻。

較高的步頻可以增加動作的周期，幫助燃燒脂肪，消耗更多熱量。但每個人的身體狀況、運動目的、運動環境等具體情況都不同，所以需要根據實際情況選擇合適的步頻。