跑步時心率與最大心率有何不同

跑步時心率與最大心率的區別如下：

心率是指心臟每分鐘跳動的次數，這是一個衡量心臟健康的重要指標。在跑步時，心率會隨著運動強度的增加而上升。

最大心率則是指人體進行運動時可以到達的最大心率，它不是一個固定的數值，會根據年齡、性別、健康狀況、運動經驗等因素而變化。通過運動手環或者運動手錶等工具可以實時監測最大心率。

簡單來說，跑步時的心率是一個動態的值，而最大心率是一個可以預設的參考值。跑步時可以通過監測心率來判斷自己的運動強度是否適宜，但要注意心率會因為個體差異而有所不同。