補充鈣片最佳時間

補充鈣片的最佳時間通常建議是在飯後或者睡前。因為飯後的胃酸較高，有利於鈣質的吸收；而睡前補充鈣也有助於維持夜間血鈣水平，減少骨質流失的可能性。但最好還是根據自身情況和醫生或營養師的建議來確定最適合自己的補充時間，因為個人的生活習慣、健康狀況等都可能影響鈣片的吸收效果。同時，不要在服用鈣片的同一時間食用含草酸或磷酸的食物或飲料，因為這些物質可能會乾擾鈣的吸收。