血糖高吃啥主食最好

血糖高患者可以選擇以下幾種主食作為最佳：

• 蕎麥麵 。蕎麥屬於一種碳水化合物，其含有的糖分相對來說比較低，有助於降低血糖。但是需要與其他蔬菜、肉類一起搭配食用。
• 小米粥 。小米屬於粗糧食物，含糖量比較低，比較適合血糖高的患者。小米粥還能夠養胃，有助於保護腸胃黏膜。
• 玉米面。 玉米面中含有各種營養物質，有利於血糖的控制。玉米面還可以搭配各種蔬菜作為主食食用，不僅營養豐富，而且還有助於增加飽腹感。
• 糙米飯 。糙米飯也適合血糖高的患者食用，其營養價值較為豐富，還有助於控制血糖。
• 全麥饅頭 。全麥饅頭是用全麥麵粉製作而成的，含有豐富的膳食纖維，升糖指數比較低，能夠增加飽腹感，也有利於血糖的控制。

除了以上主食，您還可以嘗試不同種類的食物，找到最適合自己的食物。同時注意嚴格控制攝入量，以免影響血糖水平。在飲食過程中，建議您嚴格遵守飲食計畫，保證攝入足夠的營養物質，以促進身體健康。