蛙式推進動力最重要的步驟是什麼
蛙式推進是游泳中的一種泳姿，其最重要的步驟包括：
- 放鬆身體，保持頭部、頸部和脊柱挺直，這有助於保持身體的流線性和平衡。
- 手臂向前伸直，手掌轉向下方，這樣可以更好地推動水，產生更大的推進力。
- 蹬地時，身體伸直並稍微抬起，利用身體的重量和腿部的蹬水動作產生推進力。
- 腿部蹬水時，應該從軀幹後方伸直並略微上揚，這樣可以更好地利用身體和腿部的力量。
綜上所述，蛙式推進最重要的步驟包括放鬆身體、正確的手臂和腿部動作以及保持身體的流線性和平衡。這些步驟需要不斷的練習和調整，以找到適合自己的最佳泳姿和節奏。