蘭陽百k排名

"蘭陽百K" 似乎是指台灣宜蘭縣的一個自行車活動，全名可能是 "蘭陽百K自行車挑戰" 或類似的活動名稱。這個活動可能是一個長距離的自行車賽事，總長度約為100公里，路線可能會經過宜蘭縣的知名景點和鄉鎮。

由於我無法提供即時數據或查詢特定活動的排名，如果你正在尋找某個特定年份或最近一次蘭陽百K自行車挑戰的排名，我建議你直接聯繫主辦單位或查詢相關的新聞報導和活動網站，以獲得最新的排名資訊。

如果你是在尋找如何準備或訓練參加類似的長距離自行車挑戰，以下是一些基本的建議：

1. 訓練計劃：制定一個適合你的訓練計劃，包括漸進的距離、爬坡和間歇訓練。
2. 營養補給：確保你在訓練和比賽中攝取足夠的水分和能量，以維持體力。
3. 裝備檢查：確保你的自行車和所有必要的安全裝備（如頭盔、燈光、反光裝置等）都處於良好狀態。
4. 策略規劃：研究比賽路線，了解地形和可能的風向，以便制定最佳的騎行策略。
5. 心理準備：長距離挑戰需要堅定的意志和積極的心態，所以在比賽前建立自信和動力是很重要的。

請記住，這些建議並非針對特定的蘭陽百K活動，而是一般性的長距離自行車挑戰準備指南。如果你需要更詳細或針對性的建議，建議你尋求專業的自行車教練或經驗豐富的車手的幫助。