蔬菜熱量排行榜

蔬菜的熱量通常較低，是健康飲食中重要的組成部分。以下是一些常見蔬菜的熱量排行榜（每100克可食部分的熱量）：

1. 白菜：約13卡路里
2. 菠菜：約23卡路里
3. 花椰菜：約25卡路里
4. 蘿蔔：約26卡路里
5. 番茄：約18卡路里
6. 黃瓜：約16卡路里
7. 胡蘿蔔：約41卡路里
8. 茄子：約22卡路里
9. 青椒：約23卡路里
10. 甜椒：約27卡路里
11. 萵苣：約14卡路里
12. 蘑菇：約22卡路里
13. 豆芽：約18卡路里
14. 西蘭花：約33卡路里
15. 南瓜：約26卡路里

請注意，這個列表僅供參考，實際熱量可能因品種、生長條件、烹飪方式等因素而有所不同。此外，蔬菜不僅僅是熱量的來源，它們還富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，對健康有很多好處。在飲食中應盡量選擇多樣化的蔬菜，以獲得全面的營養。