蔬果汁何時喝效果最好
在早上喝蔬果汁通常會取得更好的效果，原因如下：
- 早上喝蔬果汁有助於補充血糖，因為蔬果的糖分大多在白天釋放，可以維持血糖水平。
- 早上喝蔬果汁有助於促進腸道蠕動，幫助排出宿便。早晨空腹狀態時，胃腸道收縮也比較緩慢，此時蔬果汁更容易被吸收，可以達到排毒養顏的目的。
- 除了早餐外，如果再吃一些早餐主食，蔬果汁可以用來代替早餐，不僅可以解餓，還能補充人體需要的能量。
然而，這並不是說在其他時間段喝蔬果汁不好，而是要選擇一個適合自己的時間。如果喜歡在晚上喝蔬果汁，那麼要注意晚餐的攝入量，以免攝入過多而影響睡眠。
因此，具體喝蔬果汁的時間還需要根據自己的生活習慣和需求來決定。