葉黃素什麼時間吃最好

葉黃素在餐後服用通常是比較好的時間，特別是含有葉黃素的食物，因為餐後服用葉黃素，其營養元素更容易被身體吸收。一般來說，可以選擇在以下時段服用葉黃素：

• 餐後 。餐後服用葉黃素可以幫助身體更好地吸收其中的營養物質。
• 晚上 。晚飯後休息半小時再開始服用，可以保證晚上身體對葉黃素營養的吸收，效果會更好。

值得注意的是，服用葉黃素時要注意劑量，最好按照醫生的建議進行服用。過量攝入葉黃素可能會引起副作用，如腹痛、腹脹、胃痛、腹瀉等。此外，一些常見的生活習慣可能會影響葉黃素的吸收，如飲茶、多汗症、使用一些抗氧劑等，因此需要避免這些行為。

此外，為了保持健康的身體，均衡飲食、定期運動也是很重要的。