葉黃素什麼時候吃最好

葉黃素在早餐後和睡前是最佳的服用時機，具體原因如下：

早餐後服用：葉黃素是脂溶性營養素，早餐後服用可以促進營養素的吸收。同時，早上吃葉黃素，可以更好地利用葉黃素在體內的吸收和轉化過程。
睡前服用：晚上是視網膜與暗細胞功能活躍的時候，此時補充葉黃素有助於眼睛細胞的功能。另外，葉黃素對光敏感，睡前服用可以防止葉黃素分解，從而延長其在體內的作用時間。

需要注意的是，服用葉黃素時需嚴格遵照醫囑，如有消化系統等相關疾病或過敏症狀，請及時諮詢醫生或專業人士的建議。