葉黃素一天最高攝取量

葉黃素一天的最高攝取量根據身體的需要量不同而有所差異。

在正常情況下，葉黃素一天的推薦攝入量是每天10毫克到20毫克。然而，某些人可能需要更高的攝入量，具體取決於他們的健康狀況、飲食和生活方式。

攝入過多葉黃素沒有明顯的不利副作用，因為葉黃素是一種天然存在的物質，它在許多蔬菜、水果和穀物中都可以找到。然而，

此外，葉黃素的最佳來源是食物，特別是橙色和黃色水果和蔬菜。如果您想攝取更多的葉黃素，可以考慮增加這些食物的攝入量。