臥推時手腕受傷最常見的原因是什麼
臥推時手腕受傷最常見的原因主要有以下幾種：
- 重量過大：如果臥推的重量超過了你的手腕和手臂的承受能力，就可能會導致手腕受傷。
- 握桿方式不正確：正確的握桿方式應該是手腕保持中立位，即不彎曲、不繃緊。如果握桿方式不正確，就可能會導致手腕受傷。
- 手腕位置不正確：在臥推動作中，手腕的位置也非常重要。如果手腕的位置過於內收或者外展，就可能會導致手腕受傷。
- 缺乏訓練經驗：如果你是一個新手，可能缺乏臥推訓練的經驗，這可能會導致你在訓練中犯錯，從而造成手腕受傷。
- 缺乏正確的技巧和輔助訓練：除了臥推之外，其他的一些訓練技巧和輔助訓練也可以幫助你提高手腕的穩定性和承受能力，從而減少手腕受傷的風險。
因此，如果你在臥推時出現手腕受傷的問題，請尋求專業人士的幫助，以尋找適合你的解決方案。