膳食纖維水果排名

膳食纖維水果的排名可能有以下幾種：

• 蘋果。蘋果富含膳食纖維等，有助於改善便秘。
• 香蕉。香蕉富含膳食纖維和維生素B族，有助於增強腸道的蠕動，從而達到緩解便秘的效果。
• 獼猴桃。獼猴桃除了維生素C含量多之外，還富含膳食纖維。
• 梨子。梨子膳食纖維豐富，有助於促進消化，改善腸胃環境，有利於腸道健康。
• 柚子。柚子本身含有的膳食纖維有助於清腸通便，而且還有止咳化痰的功效。
• 鳳梨。鳳梨含有膳食纖維，攝入到體內後可以促進腸道蠕動，有利於食物消化。

此外，桔子、櫻桃、火龍果等水果也都含有豐富的膳食纖維。

膳食纖維對於健康人來說是非常重要的營養元素，除了直接攝入水果外，還可以通過攝入穀物、豆類、堅果等食物來補充。如有不適，建議及時就醫。