膳食纖維最多的水果

膳食纖維含量高的水果有蘋果、香蕉、梨、草莓、獼猴桃、火龍果、山楂、柿子等。

蘋果的膳食纖維含量通常比較高，其果肉中包含大量的膳食纖維和細絲狀的纖維素；香蕉中也有相當高的纖維素和可溶性纖維，其含量遠超過草莓和柑橘類水果；草莓的果肉里含有大量膳食纖維；獼猴桃的纖維含量也較高，並且其含有大量的礦物質；火龍果中的膳食纖維豐富，每0.5克的纖維可以帶給您十分充足的水分。

除了以上水果，葡萄、石榴等水果的膳食纖維含量也比較豐富。這些水果都含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，緩解便秘，同時有助於控制體重。