膳食纖維攝取最低

膳食纖維攝入最低的標準是每天25～38克。膳食纖維對於我們的健康非常重要，它可以促進腸道蠕動，預防便秘，控制體重，降低血脂和血糖等。為了保持膳食纖維攝入量的正常，需要注意飲食中的膳食纖維含量。