膠原蛋白什麼時候喝最好

膠原蛋白在早上空腹時，以及在晚上臨睡前喝最好。

這是因為晚上睡覺時是皮膚修復的時期，睡前喝膠原蛋白，皮膚可以更好地吸收，有助於皮膚修復。早上空腹時喝膠原蛋白，可以加速腸胃的蠕動，促進腸道的消化，防止脂肪堆積。

需要注意的是，喝膠原蛋白並不是越多越好，因為攝入過多的膠原蛋白無法被人體吸收，可能會隨著身體排出體外。同時，為了保持皮膚的彈性，要選擇食補膠原蛋白，多吃富含優質蛋白的食物，如魚類、蝦類、雞蛋等。