肩袖損傷最忌做的動作

肩袖損傷最忌做的動作包括：

1. 提重物：避免用肩部提起過重的物品，以免加重肩袖的負擔。
2. 過度旋轉肩膀：旋轉肩膀活動時，應避免過度旋轉，以減少對肩袖的摩擦。
3. 推牆動作：推牆動作可能會加劇肩袖損傷，應避免進行。
4. 避免長時間重複的活動，如打羽毛球、打籃球等球類運動，這可能增加肩袖負擔，並可能使肩袖損傷加重。

請注意，以上建議均需要根據個人情況進行調整。