肌膜炎最好的恢復辦法

肌膜炎的恢復方法包括：

1. 休息和熱敷：如果症狀比較輕微，可以通過適當休息，對局部進行熱敷、按摩等方式進行緩解。
2. 藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下服用布洛芬等消炎鎮痛類藥物。
3. 調整生活習慣：平時注意防寒保暖，避免過度運動，多吃富含維生素的食物，保證飲食均衡。

如果以上方法無法緩解症狀，建議及時就醫尋求專業醫生的幫助。