肉類熱量排行

肉類的熱量因種類、部位、烹調方式等因素而有所不同。以下是一些常見肉類的熱量排行（每100克食用部分的熱量）：

1. 脂肪含量高的肉類：

   • 肥豬肉：約800卡路里
   • 培根：約350-400卡路里
   • 香腸：約300-350卡路里
   • 豬油：約900卡路里

2. 中等脂肪含量的肉類：

   • 豬裡脊肉：約150-200卡路里
   • 豬排：約200-250卡路里
   • 牛肉（如牛腩）：約200-250卡路里
   • 羊肉：約200-250卡路里

3. 低脂肪含量的肉類：

   • 雞胸肉：約120-140卡路里
   • 火雞胸肉：約110-130卡路里
   • 魚肉（如鮭魚、鱈魚）：約100-200卡路里
   • 蝦：約100卡路里

請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能因烹調方式（如油炸、烘烤、水煮等）而有所不同。此外，肉類的脂肪含量也會因動物品種、飼養方式和年齡等因素而有所差異。在選擇肉類時，不僅要考慮熱量，還要關注其蛋白質、脂肪（飽和與不飽和脂肪的比例）、膽固醇和其他營養成分。