肉蛋白質排名

蛋白質是身體細胞和組織的重要組成部分，對於肌肉生長、修復和維持正常功能至關重要。肉類是蛋白質的重要來源，不同種類的肉類所含的蛋白質質量和數量有所不同。以下是一些常見肉類的蛋白質含量排名（每100克食物的蛋白質含量）：

請注意，這些數字可能會因肉類的品種、部位、烹飪方法和是否帶有脂肪而有所差異。此外，蛋白質的質量也取決於肉類的胺基酸組成，這是一種評估蛋白質營養價值的方法。

總體來說，蛤蜊和雞肉是優質蛋白質的良好來源，它們不僅蛋白質含量高，而且胺基酸組成全面，容易被身體吸收利用。在選擇肉類時，除了考慮蛋白質含量，還應該注意脂肪和熱量的攝入，特別是對於需要控制體重或患有某些疾病的人來說。