練肺活量最快的方法
練習肺活量最快的方法有：
- 吹氣球訓練：找來一個大氣球，深呼吸後，盡全力吹氣球，直到吹不動為止。每次訓練不少於15次，每天練習3次。
- 憋氣訓練：在游泳池中游泳，深吸一口氣憋住，直到憋不住的時候再呼出，反覆幾次。這個方法需要注意的是要先在安全的情況下進行，而且要有足夠的游泳池，因為在水中憋氣很容易溺水。
- 跳繩：除了傳統的跳繩運動，我們還可以原地不動地進行跳繩練習，上上下下地跳躍。這樣肺部的氧氣消耗比較多，自然會提升呼吸量。另外還可以在平地上跳8字型跳躍。 一般來說跳10-20分鐘左右為宜，要注意動作儘量到位，沉住氣向上跳。
- 舌頭頂上顎訓練：舌頭筆直向上頂住上顎。當「上天梯」動作做完之後就會進入憋氣的狀態。但要記住做這個動作時不要過猛過急，以免發生意外。
- 深呼吸訓練：深呼吸訓練是最簡單易行的方法，也是最常用的鍛鍊方法。可以採取坐姿或站姿進行深呼吸訓練，每天堅持訓練可以提高肺活量。
以上都是一些比較快提升肺活量的方法，但是需要注意的是這些方法需要長期的堅持和練習才能看到效果。同時也要注意安全，不要過度用力或動作過快。另外，如果你有慢性疾病或身體不適的情況，建議在醫生的指導下進行訓練。